Травмы рук в боксе

29.03.2012 10:39. Категория: Обучение боксу

Травмы рук в боксеБокс — популярный вид спорта, относящийся к группе единоборств. Для спортсменов, занимающихся боксом, характерным является высокий атлетизм, направленный на преодоление сопротивления противника, быстрая реакция, выносливость, постоянная смена в ходе поединка статических и динамических напряжений.

Нокаутирующий удар в боксе. Некоторые технико-тактические особенности его нанесения

28.03.2012 10:25. Категория: Обучение боксу

Нокаутирующий удар в боксе. Некоторые технико-тактические особенности его нанесенияЕсли проанализировать любительские выступления советских (думаю, никто спорить не будет, что именно советская школа бокса является своего рода мерилом) и зарубежных боксеров на различных международных соревнованиях, то можно увидеть, что практически каждый пятый бой заканчивался нокаутирующим ударом или победой ввиду явного преимущества (ЯП) одного из боксеров.

Специальная физическая подготовка

27.03.2012 09:34. Категория: Обучение боксу

Специальная физическая подготовкаВ статье идет речь о совершенствовании системы специальной физической подготовки боксеров (Кургузов Г. В., Русанов В. Я.).

Общеизвестно, что различные тренировочные средства подготовки вызывают, неравномерное развитие двигательных качеств и систем организма.

Как увеличить силу удара рукой

26.03.2012 16:08. Категория: Обучение боксу

Как увеличить силу удара рукойВ статье приводится (один из основных вариантов) ответ на вопрос: "Как увеличить силу удара рукой?". В боксе определенная согласованность движений туловища, ног и рук играет огромную роль для увеличения силы удара.

Дистанция в боксе

26.03.2012 15:38. Категория: Обучение боксу

Дистанция в боксеДистанция в боксе определяется уровнем физической подготовленности боксера, умением координировать свои действия, его боксерской выносливостью и быстротой, ловкостью и его силовыми качествами, умением наносить удары и применять защиту, характерные для этой дистанции.

Кулак боксера

25.03.2012 14:29. Категория: Обучение боксу

Кулак боксераОбучаясь ударам в боксе, следует уделить должное внимание положению кулака боксера. Кулак спортсмена должен быть сжат таким образом, чтобы пальцы бьющей руки были согнуты и прижаты к ладони, большой палец был плотно прижат к средней фаланге указательного пальца.

Психологическая подготовка боксера к соревнованиям

23.03.2012 14:18. Категория: Обучение боксу

Психологическая подготовка боксера к соревнованиямНачалом психологической подготовки к конкретным соревнованиям являются постановка определенной цели, задач и тесно связанное с ними осознание ответственности за результат выступления.

Развитие специальной выносливости

23.03.2012 12:57. Категория: Обучение боксу

Развитие специальной выносливостиКак известно, основу качества специальной выносливости определяют энергетические возможности организма спортсмена, которые в известной степени подвержены изменению в результате его тяжелой тренировки.

Комбинации ударов в боксе

22.03.2012 15:32. Категория: Обучение боксу

Комбинации ударов в боксеКомбинации ударов в боксе, которые приведены ниже в этой статье, следует отрабатывать после хорошего разучивания простых одиночных ударов с обеих рук (прямых, боковых, ударов снизу); классических комбинаций состоящих из двух ударов - классической двойки (левой-правой в голову), "двойки", состоящей из удара левой в голову и правого прямого по туловищу, левого прямого по туловищу и прямого с права в голову.

Комбинационный бокс

22.03.2012 14:50. Категория: Обучение боксу

Комбинационный боксВ настоящее время в боксе прочно утвердились три вида боя - бой на дальней, бой на средней и бой на ближней дистанциях (на иллюстрации ниже). Все они характеризуются определенными средствами и возможностями достижения победы, но в то же время каждый из них имеет специфические особенности в боевых возможностях, в технике выполнения, в боевом накале, в психологическом напряжении спортсменов (статья о психологической подготовки боксера к соревнованиям).