Бокс — популярный вид спорта, относящийся к группе единоборств. Для спортсменов, занимающихся боксом, характерным является высокий атлетизм, направленный на преодоление сопротивления противника, быстрая реакция, выносливость, постоянная смена в ходе поединка статических и динамических напряжений.

Если проанализировать любительские выступления советских (думаю, никто спорить не будет, что именно советская школа бокса является своего рода мерилом) и зарубежных боксеров на различных международных соревнованиях, то можно увидеть, что практически каждый пятый бой заканчивался нокаутирующим ударом или победой ввиду явного преимущества (ЯП) одного из боксеров.

В статье идет речь о совершенствовании системы специальной физической подготовки боксеров (Кургузов Г. В., Русанов В. Я.).

Общеизвестно, что различные тренировочные средства подготовки вызывают, неравномерное развитие двигательных качеств и систем организма.

В статье приводится (один из основных вариантов) ответ на вопрос: "Как увеличить силу удара рукой?". В боксе определенная согласованность движений туловища, ног и рук играет огромную роль для увеличения силы удара.

Дистанция в боксе определяется уровнем физической подготовленности боксера, умением координировать свои действия, его боксерской выносливостью и быстротой, ловкостью и его силовыми качествами, умением наносить удары и применять защиту, характерные для этой дистанции.

Обучаясь ударам в боксе, следует уделить должное внимание положению кулака боксера. Кулак спортсмена должен быть сжат таким образом, чтобы пальцы бьющей руки были согнуты и прижаты к ладони, большой палец был плотно прижат к средней фаланге указательного пальца.

Началом психологической подготовки к конкретным соревнованиям являются постановка определенной цели, задач и тесно связанное с ними осознание ответственности за результат выступления.

Как известно, основу качества специальной выносливости определяют энергетические возможности организма спортсмена, которые в известной степени подвержены изменению в результате его тяжелой тренировки.

Комбинации ударов в боксе, которые приведены ниже в этой статье, следует отрабатывать после хорошего разучивания простых одиночных ударов с обеих рук (прямых, боковых, ударов снизу); классических комбинаций состоящих из двух ударов - классической двойки (левой-правой в голову), "двойки", состоящей из удара левой в голову и правого прямого по туловищу, левого прямого по туловищу и прямого с права в голову.

В настоящее время в боксе прочно утвердились три вида боя - бой на дальней, бой на средней и бой на ближней дистанциях (на иллюстрации ниже). Все они характеризуются определенными средствами и возможностями достижения победы, но в то же время каждый из них имеет специфические особенности в боевых возможностях, в технике выполнения, в боевом накале, в психологическом напряжении спортсменов (статья о психологической подготовки боксера к соревнованиям).