Тренировки с медицинболом
Медицинбол — набивной мяч различного размера и веса. В этой передаче пойдет речь (на английском языке) о тренировке в боксерском зале с медицинболом (Medicine ball workout). Тренер-инструктор покажет различные упражнения для укрепления мышц рук, ног и брюшного пресса.
Как быстро сбросить вес в боксе
Многие задавались вопросом: "Как быстро сбросить вес в боксе?". Для кого-то лишний вес является единственно важной причиной для посещения боксерского зала. В разделе обучение боксу легендарный тренер Фредди Роуч расскажет и покажет (правда на английском языке) как эффективно и очень быстро потерять лишний вес, занимаясь боксом (How to lose weight rapidly for boxing).
Как нанести эффективный удар по туловищу
Как нанести эффективный удар по туловищу (How to be an effective body puncher) — видео урок от Дэнни Кэмпбелла. Техника правильного нанесения прямых, боковых и ударов снизу по туловищу противника; с какой дистанции и как правильно выйти на нужную дистанцию для нанесения максимального урона по корпусу оппонента — все тонкости от инструктора Дэнни Кэмпбелла (видео на английском языке).
Как правильно бинтовать руки для тренировок и соревнований
Обучающее видео — как правильно бинтовать руки для тренировок и соревнований по боксу (How to wrap hands for training and competition) от Дэнни Кэмпбелла (на английском языке). Сам процесс бинтования рук боксеров еще называется тейпирование. Кэмпбелл является бывшим профессиональным боксером и опытным тренером-инструктором.
Защита в боксе
Обучающее видео от Дэнни Кэмпбелла. Подставки плеча и кистей рук, отбив рукой, уклоны и нырки. Как правильно защищать себя в боксе и основные виды защит в боксе (Boxing defensive skills and drills). Об этом подробно расскажет (на английском языке) и покажет опытный тренер-инструктор.
Как правильно работать на тяжелой груше
Обучающее видео от Дэнни Кэмпбелла (на английском языке) бывшего профессионального боксера, рефери, промоутера и тренера-инструктора. На этом занятии поставленная главная задача — как правильно работать на тяжелой груше в боксе (How to hit the heavy bag… Skills, Drills and techniques).
Развитие специальных физических качеств у юных боксеров
Выполнение комплекса движений боксера предъявляет высокие требования к центральной нервной системе, координации движений, простой и сложной двигательной реакции. Практический опыт тренеров, работающих с детьми, а также экспериментальные исследования (В. Н. Болобан, А. С. Жукова и др.) показали, что лучшие результаты при выполнении сложных координационных движений в быстром темпе наблюдаются у ребят 10-11-ти лет. Это дает основание думать о целесообразности начала занятий боксом именно в детском возрасте. Однако до сих пор встречаются суждения о нецелесообразности, а иногда о вредности таких занятий.
Особенности подготовки боксеров тяжелых весовых категорий
Отечественный бокс всегда славился спортсменами в одной из самых престижных весовых категорий — тяжелой. Михайлов, Королев, Шоцикас, Горстков, Заев, Высоцкий известны каждому любителю бокса. Уровень технико-тактической и физической подготовленности советских боксеров тяжелых весовых категорий не вызывал сомнений. Виктор Огуренков, заслуженный тренер СССР, поведает о недостатках и ошибках начинающих боксеров, о том как развить свои навыки атлетам тяжелых категорий.
Совершенствование боксерских приемов
Мне довелось тренировать как боксеров, так и штангистов, да и самому выступать и на ринге, и на помосте. Так вот штангисты очень тщательно, с научным подходом разучивают свои классические (читай — соревновательные) упражнения, особенно "коронные". Их опыт по совершенствованию отдельных движений годится для любого вида спорта. Попробуем использовать некоторые методы у тяжелоатлетов для совершенствования ударов в боксе.
Особенности использования бани в тренировке боксеров
Классность боксера во многом определяется способностью его центральной нервной системы мгновенно переключаться от напряжения значительной части мускулатуры к ее расслаблению, то есть умением использовать любую благоприятную ситуацию для расслабления мышц и предоставления им относительного отдыха. Именно это умение расслабляться во время ведения напряженного боя отличает лучших мастеров ринга, позволяет им гораздо дольше сохранять высокую работоспособность.